Honda Crosstour

Honda Crosstour 2012

The 2012 Honda Crosstour approaches the crossover SUV formula from a distinctively sleek, sporty and fuel-efficient perspective while also maximizing the interior's cargo capacity, versatility and premium feel. For 2012, the official name becomes Crosstour, replacing Accord Crosstour (2010 and 2011 modelsThe Honda Crosstour's exterior design emphasizes a bold, aerodynamic look that also conceals an accommodating rear cargo area with a large, lift-over tailgate. Premium interior styling, appointments and details extend from the passenger compartment all the way through the cargo area. An under-floor storage area in the rear of the vehicle adds functionality, while reversible cargo floor panels accommodate dirty objectsThe Honda Crosstour is available in two trim levels, the Crosstour EX and EX-L, with Real Time 4WD also available on the EX-L model. For 2012, new features on the Crosstour EX include auto on/off headlights, a rearview camera, Bluetooth HandsFreeLink and USB audio interface. Two new colors are also available on all Crosstour models: Twilight Blue Metallic replaces Glacier Blue Metallic, and Basque Red Pearl replaces Tango Red Pearl.

The Honda Crosstour comes standard with a 3.5-liter i-VTEC V-6 engine with Variable Cylinder Management (VCM) for power and efficiency. The engine produces 271 horsepower at 6,200 RPM and 254 lb-ft. of torque at 5,000 RPM, while achieving an EPA-rated city/highway/combined fuel economy of 18/27/21 mpg on 2WD models. Meanwhile the Crosstour EX-L with Real Time 4WD delivers an EPA-rated city/highway/combined fuel economy rating of 18/26/21 mpg

بالصور.. هوندا كروس تور 2012 الفاخرة !!

أطلقت شركة "هوندا" سيارتها الجديدة  "كروس تور" التي تجمّع بين سيارة السيدان الفاخرة المتطورة، وخصائص السيارات المتعددة الاستخدامات إس.يو.في لتقدم مفهوماً جديداً تماماً في فئة سيارات "كروس أوفر". وتزداد كفاءة هذه السيارة مع تصميم الهيكل الخارجي والمقصورة، إضافة إلى السعة التخزينية الداخلية للصندوق الخلفي، حيث تعد تلك المساحات الموجودة أسفل أرضية الصندوق الخلفي مثالية للأشياء المبللة وغير النظيفة .

أما من الناحيتين التقنية والفنية، فيتألق محرك هذه السيارة مع تقنية التحكم المتغير في الأسطوانات، التي تم تصميمها من أجل زيادة القوة والكفاءة والفعالية، حيث تتم برمجة نظام إيقاف وتشغيل الأسطوانات على تقنية التحكم المتغير، حيث يمكن تشغيل ثلاث أو أربع أو ست اسطوانات، حسب متطلبات السائق والطريق الذي تسلكه تلك السيارة.

Conch Shell House

Conch Shell House, Isla Mujeres, Mexico

The Conch Shell Hose is said to be the most outstanding and original house in the island of Isla Mujeres. Surrounded by Caribbean Ocean (180 degrees of ocean views from the windows) it gives you an unique opportunity to experience what it’s like living in a Sea Shell. The conch shell house was built using a fairly traditional foundation, such as concrete, as well as recycled and found materials. The owner of the house Octavio Ocampo is a well known artist, whose brother Eduardo is an architect (he also has a house on that island, but a more traditional

If you enter the house you would be surrounded by a wonderful shell themed interior. The main room has no corners – it is round. The upstairs bathroom sink is made out of the base of a conch shell, the faucets are made out of coral, the towel racks are made from conch shells

and other seashells and items found on the local beach

منزل رائع على شكل صدفة في المكسيك

نشاهد بين الحين والآخر نماذج مدهشة لإبداع الفنانين في بناء المنازل، لكن تخيلوا كيف سيكون الحال لو صمم الفنان منزله بنفسه

فهذا المنزل المدهش الذي يشبه صدفة البحر ويقع على شاطئ البحر الكاريبي يعود للفنان الشهير أوكتافيو أوكامبو.

يقع هذا المنزل المدهش على جزيرة موخيريس في المكسيك، ويمتد على مساحة 5,500 قدم مربع يضم فيها غرفتي نوم وحمامين وبركة سباحة.

تم استخدام الإسمنت وبعض المواد التي أعيد تصنيعها في بناء المنزل، ولم يطبق المصمم فكرة الصدفة على الشكل الخارجي فقط، بل ينطبق ذلك على كل ركن من أركان المنزل من الداخل أيضاً!!

يتميز المنزل بجانب شكله العجيب بإطلالة ساحرة على البحر الكاريبي من كل نوافذه، ويستخدم أوكامبو المنزل في الإيجار أو لإقامة حفلات الزفاف.

لتنظيف القولون في رمضان.. تناولوا عصير قمر الدين

لتسيير الهضم بالصورة الصحيحة خلال شهر رمضان الكريم، أكد الدكتور سعيد شلبي أستاذ الباطنة والكبد ورئيس قسم الطب التكميلي بالمركز القومي للبحوث في القاهرة أن عصير قمر الدين مفيد لتنظيف القولون فيما يفضل تناوله عند الإفطار إذا كان مطبوخا بعد تناول الطعام بساعتين علي الأقل.

وأكد د.شلبي أن مرضى السكر يمكنهم تناول قمر الدين ولكن دون إضافة السكر إليه للاستفادة من قيمته الغذائية، حيث يحتوي على فيتامين "أ" و "ج" والحديد ويوصف للمصابين بفقر الدم، ويفيد الأشخاص الذين يبذلون مجهودات كثيره، لاحتوائه علي الفوسفور والماغنسيوم ويصلح لمتبعي الانظمة الغذائية لانخفاض سعراته الحرارية وإرتفاع قيمته الغذائية.

ونصح الدكتور شلبي الصائمين أن يبدأوا افطارهم بتناول عصير قمر الدين لاحتوائه على نسبة من الألياف أو تناول كوب من السكريات "العصائر الطبيعية" إذا كانت حالتهم الصحية تسمح بذلك، حيث تعد هذه المشروبات مصدرا لتعويض السوائل والمكونات الغذائية التي فقدها الجسم على مدى ساعات الصيام.

وأكد شلبي أن العرقسوس يعد مشروبا قاهرا للعطش ومرطبا للجسم وهو من أكثر المشروبات التي يتم تناولها في رمضان وهو يفيد كعلاج ووقاية من قرحة المعدة والاثني عشر وملطف للأغشية المخاطية للجهاز التنفسي وموسع للشعب الهوائية ويدخل في تحضير أدوية الكبد والربو وطارد للبلغم وباسط لعضلات القصبة الهوائية في حالات أزمات الربو، ناصحا مرضى ضغط الدم المرتفع والقلب عدم الاسراف في تناوله نظرا لاحتوائه على مواد مشابهة للكورتيزون.

كيف تأكل بطريقة صحيّة خلال رمضان؟

ينصح ألاطبّاء بتناول مأكولات صحيّة خلال شهر رمضان، وتُجمع مجموعة من الاختصاصيّين بالامتناع عن الإفراط في الأطباق التي تعتمد على عنصر القلي، مع تنويع الوجبات وتضمينها كميّات من الأسماك واللحوم الحمراء والبيضاء.

إضافةً إلى الفواكه والخضار التي تعدّ بحسبهم مصادر للبروتينات ذات القيمة العالية من جهة احتوائها على الأملاح المعدنيّة والفيتامينات، وتمكينها جمهور الصائمين من تسهيل عملية الهضم وضبطها.

 

من الناحية الطبيّة والتغذية الصحية، من الضروري تناول مأكولات خفيفة تتناسب مع فصل الصيف، بحيث تكون إجمالاً مأكولات متوازنة تعامل المعدة بإحسان.

 وتتنّوع هذه المأكولات بين الأسماك والسلطات واللحوم والخضار، مع تفادي الدهون والعجائن والسكريات، وعدم المبالغة في تناول الخبز بكثرة، والاكتفاء بملء ثلث المعدة، بحدود رطل وسبعمئة غرام، بدلاً من تعبئتها بعدّة كيلوغرامات في وقت قياسي.

تجنّبوا فوضى الطعام في شهر الصيام...

البدانة مشكلة غذائية مرضية تفوق خطورتها ظواهر صحية أخرى، فهي محفوفة بالأمراض مثل ضغط الدم والسكّري والقلب وغيرها، لذا يُعدّ شهر الصوم فرصة ذهبية للتخلص من البدانة وزيادة الوزن وتجنّب العادات الغذائية الخاطئة وفوضى الطعام على مائدتي الإفطار والسحور.

يحذر إخصائيو التغذية من فوضى الطعام في رمضان سواء على الأصحاء أو مرضى البدانة، وينصح بضرورة اتباع نظام غذائي يتناسب مع طبيعة كل شخص وحاجته إليه، وأن تشتمل وجبة الإفطار على عناصر الغذاء الأساسية من بروتينات وكربوهيدرات ونشويات وسكريات ودهون وأملاح معدنية وفيتامينات وماء، بنسب معينة حسب حاجة الجسم، لأن أي زيادة قد تؤدي إلى تخزين الزائد في صورة دهون وبالتالي الإصابة بالبدانة.

يسبب النقص في هذه العناصر الغذائية إلى أمراض سوء التغذية ونقص النمو لدى الأطفال والضعف العام والهزال ونقص المناعة والتعرّض المتكرر للإصابة بالالتهابات البكتيرية والفيروسية.

يحتاج الشخص السليم متوسط العمر ومتوسط النشاط الجسماني إلى 30 سعرة حرارية لكل كيلوغرام من وزنه لأداء عمله اليومي، فإذا كان وزنه 70 كيلوغراماً يحتاج إلى 2100 سعرة يومياً. تنقص هذه الحاجة لدى الأشخاص زائدي الوزن وقليلي النشاط والحركة حسب درجة بدانتهم وتزداد لدى الأشخاص النحفاء كثيري النشاط.

أخيرا ينصح مرضى البدانة لدى تنظيم الغذاء ألا تقل البروتينات سواء النباتية أو الحيوانية أو كلتاهما معاً عن غرام واحد لكل كيلوغرام من الوزن، وتعطى بقية الطاقة اللازمة للجسم من الدهنيات والكربوهيدرات من سكّر ونشاء وخبز.

RAMADAN6

رمضان شهر الصحة والرشاقة

تهدد المأكولات الرمضانية رشاقة جميع أفراد الأسرة بصفة عامة وربة المنزل بصفة خاصة التي تتفنن فى عمل الولائم الرمضانية المعتادة المليئة بالدهون والسكريات والنتيجة بالطبع تكون متوقعة آخر الشهر، بالرغم من أن رمضان فرصة للحصول على جسم رشيق ونظام صحي نتمتع فيه بصحة جيدة، إلا أننا ما نراه هو العكس تماماً.

ويلفت خبراء التغذية الانتباه إلى ضرورة أي يناسب نوع الطعام طبيعة فصل الصيف الحار تجنباً لزيادة الوزن أو الجفاف وحتى لا نتعرض للإنهاك الحراري الذي يشكل خطورة على صحة أجسامنا بسبب فقدان كمية كبيرة من السوائل والأملاح المعدنية نتيجة التعرق. ولابد من الابتعاد قدر الإمكان عن العادات الغذائية الشائعة فى رمضان،‏أهمها تناول كميات من الطعام بكميات غير محسوبة أو التركيز علي الأطعمة عالية السعرات والمشبعة بالدهون وبذلك تفقد أجسامنا الفوائد المرجوة من الصيام الذي يقوم بتجديد أنشطة جميع أجهزة الجسم والأعضاء‏ ويساعده على التخلص من الفضلات المتراكمة‏،‏ ويحسن مستوى دهون الدم مما يؤدي إلى الشعور بالراحة النفسية والطمأنينة ويوفر له ارتقاء روحياً ونفسيا،‏ وتوازناً فسيولوجيا متكاملا‏ً.‏ ويعتبر شهر رمضان وصفة تخسيس مجانية لراغبي الرشاقة، إذا تمكنا من استغلاله بذكاء عن طريق الالتزام بشروط الشهر الكريم كالاعتدال في تناول الطعام‏،‏ والإقلال من النوم والكسل،‏ وممارسة نوع من النشاط الحركي بعد الإفطار بساعة للمساعدة علي الهضم ولمنع تراكم المواد الضارة في الجسم‏، وتعتبر صلاة التراويح أفضل نشاط ممكن يقوم به الجسم بعد الإفطار.‏ الغذاء المتوازن فى رمضان لا يحقق لكِ الرشاقة فقط ولكنه أيضاً يحافظ على نضارة بشرتك لذا احرصي على أن تحتوي المائدة على وجبات رئيسة مكونة من الخضار أو السلطات والإكثار من تناول الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات التي تحتاجها البشرة والابتعاد عن المأكولات الدسمة أو ذات الدهنية العالية واستبدالها بوجبات أقل دسامة ، كما ينصح بالتقليل من المشروبات المنبهة التي تحتوى الكافيين (الشاي والقهوة) لما لها من تأثير سيئ على البشرة إذا تناولها الإنسان بكثرة.

دراسة: الصوم يساعد على علاج السرطان

بالإضافة إلى ثوابه، فللصوم ساعات طويلة فوائد صحية جمة على الجسم. ويؤكد الأطباء دور الصيام في حفظ سلامة الجسم من عدة نواحٍ، خاصة في تنقيته من السموم، وعلاج الكثير من مشكلات الجهاز الهضمي مثل زيادة الحموضة والقولون العصبي وعسر الهضم وانتفاخات البطن.

فامتناع الصائم عن الأكل والشرب لفترة طويلة يعطي عضلات الجهاز الهضمي وأغشيته فرصة حتى تفقد رواسبها وتتقوى وتزداد حيويتها.

وكانت قد أظهرت بعض الدراسات أن للصوم أثرا فعالا في تحلل الخلايا التالفة واستبدالها بخلايا جديدة ونشطة، ما يسبب زيادة في عمل وظائف الجسم المختلفة وقوتها.

ومن ناحية صحة الأوعية الدموية، يسهم الصيام لساعات طويلة في التخلص من الدهون المتراكمة والملتصقة بجدران الأوعية الدموية بما يزيد من تدفق الدماء ويرفع معدل تغذية الخلايا عموما، ما يزيد من حيوية وعمل خلايا الجسم عموما.

كما وان للصيام دور معزز لدفاعات الجسم ضد آثار علاجات السرطان، وذلك بحسب ما أشارت إليه نتائج دراسة طبية لفريق بحث بجامعة كاليفورنيا الجنوبية بقيادة فالتر لونغوو نشرت في النشرة الأكاديمية الوطنية الأميركية للعلوم.

 وكشفت عن أن الصوم يساعد على حماية الخلايا السليمة من الآثار الضارة للعلاج الكيميائي، ما يبعث أملا جديدا، وقد يستخدم لدعم علاج السرطان. ولكن تظل هذه النتائج قيد الدراسة حيث لم يتم تطبيقها عمليا بعد.

RAMADAN4

 اليكم 6 نصائح تفيدكم في الشهر الفضيل

تحاول كل ربة منزل أن تجعل السفرة كاملة في شهر رمضان ولا ينقصها شيء، وتقضي معظم وقتها في المطبخ لتجهيز الطعام لأفراد عائلتها ريثما يحل وقت الإفطار. لكن اليك 6 نصائح تفيدك في رمضان .

1. حاولي سيدتي ألا تقضي كل يومك في المطبخ ولا تجهدي نفسك في إعداد الطعام والكثير من الأطباق.

2. يجب أن تجعلي الأغذية التالية: الجوز، اللوز، الزبيب، التمر وقمر الدين، جزءاً من تحضير وجبات رمضان، فهي تحتوي على الطاقة، المعادن والفيتامينات.

3. احرصي سيدتي على أن يتبع أفراد العائلة النصائح الصحية الخاصة بوجبة الإفطار وما بعد وجبة الإفطار.

4. يجب عدم إجهاد الجسم بالخروج كلّ يوم، بل حاولي لم شمل عائلتك، وامنحي نفسك قسطاً من الراحة.

5. من الأفضل قضاء الوقت مع أولادك في المنزل و الأسرة بدلاً من قصد المطاعم والإسراف في تناول الطعام ليلاً.

6. من المفيد أن تتمشّي بعد الإفطار، فربة البيت بحاجة لحركة بدنية خفيفة لحرق الدهون الزائدة ومدّ جسمك بالنشاط.

RAMADAN3

نصائح لصيام مريض السكري في رمضان

يختلف مرضى السكري بعضهم عن البعض، فالعمر والوزن وطبيعة العمل وطول فترة المرض ونوع السكري ووجود أي حالات أخرى مصاحبه كلها عوامل هامة جداً في تحديد نوع العلاج الأمثل، فنجد أن البعض يمكنه السيطرة على مستوى السكر بالدم من خلال إتباع نظام غذائي مع المحافظة على الوزن الأمثل، في حين يحتاج البعض الآخر لاستخدام الأقراص أو حقن الأنسولين لتحقيق ذلك، وكل هذه العوامل هامة جداً في تقرير مدى القدرة على الصيام بدون مشاكل..

فإذا كنت تعتمد على التغذية السليمة وممارسة النشاط البدني فقط في التحكم بمستوى سكرك في الدم‏..‏ فإن الصوم لا يشكل أي خطورة عليك كمريض سكر‏..‏ بل انه قد يعود عليك في الواقع بالنفع‏..‏ بشرط أن تراعي مجموعة من القواعد الصحية.

المريض الذي يعالج بالحقن الانسولين وسكره منضبط يستطيع أيضاً الصيام‏،‏ ومريض السكر من النوع الثاني الذي يعالج بالحقن الأنسولين سكره منضبط يستطيع أيضاً الصيام بعد العودة إلى طبيبه المعالج لمعرفة تأثير الصيام على مستوى السكر بالدم،‏ ولا ينصح الصيام لمرضى السكر الذين يعانون مضاعفات مرض السكر من قصور وظائف الكلى أو قصور في الدورة الدموية القلبية أو الشرايين الطرفية أو المخية،‏ ومن يعود إلى طبيبه لمعرفة مدى استقرار حالته أو تأثير الصيام على هذه المضاعفات‏.‏

أما بالنسبة لمريض السكر النوع الثاني الذي سوف يصوم رجاء مراعاته عند الإفطار أن يتناول كمية من السوائل أولاً وتكون نسبة السكر بها قليلة قبل صلاة المغرب، ثم يقوم بالصلاة ويعود بعدها لاتمام إفطاره.

وينصح بضرورة احتواء وجبة السحور على السلطة الخضراء واحتوائها على البصل والثوم والخس‏،‏ مع الحرص على متابعة تحاليل السكر خلال شهر رمضان لضبط جرعات الأدوية والأنسولين،‏ وذلك للتأثير المتوقع للطرق الطبيعية في تقليل نسبة السكر‏.

ملاحظة: يجب على المريض متابعة حالته المرضية وإمكانية صيامه مع طبيبه.

RAMADAN2

12 نصيحة حتى يعتاد أولادك على الصيام

حتى لا يتوقف معنى رمضان لدى أطفالنا عند المسلسلات والفانوس الصينى، ينبغى تعويدهم على الصيام منذ سن مبكرة، وفي هذا الإطار تنصح الإخصائية النفسية د.داليا الشيمى الآباء والأمهات بالتالي :

1- أهّلى طفلك لاستقبال شهر رمضان منذ سن الرابعة بأن تروي له قصصا بسيطة حول شهر رمضان والتوقف عن الطعام ابتغاء مرضات الله، وتحدثى عن هؤلاء الذين لا يجدون قوتهم وأننا نصوم لنشعر بهم.

2- حافظي على وجود طقوس إيمانية وروحانية لشهر رمضان بأن تشتري له مصحفا صغيرا قبل رمضان بأيام أو مع بدايته إقرئى له منه، وأخبريه أنه كتابه وعلينا أن نقرأ سوياً في رمضان منه، وأنك لن تقرئى في كتابك حتى يكبر ويقرأ هو في كتابه.

3- كافئيه على الوقت الذى يقضيه في الاستماع، ولا مانع من أن تشركى الأب في العمل بأن تسأليه حين عودته عن معنى كلمة أو تفسير لمفهوم لتدخلوا جميعاً على موقع أو كتاب تفسير لتوضحوا المعنى، فنكون بذلك وضعنا أولى لَبِنات التجمع الأسرى حول معنى إيمانى يرتبط بهذا الشهر.

4- اصطحبي طفلك للصلاة وحدثيه عن ثوابها خلال شهر رمضان، فهى فرصة جيدة لتقليدك ومراقبتك، وفرصة لأن يتقبلها في البداية كطقوس فيها نقوم ونهمهم ثم نركع فنسجد وهكذا.

5- انتهزى كل فرصة لإدخال مفهوم بداية صومه، بمعنى أنه إذا استيقظ متأخر من نهاره فأبلغيه بأنه صام حتى ذلك الوقت، وحاولى أن تظهرى فرحك بذلك، وحين قدوم الأب بشّريه بالخبر بأن فلانا قد صام حتى الظهر، فتؤخرى عنه متطلباته بعد استيقاظه عشر دقائق وهنا ليس فقط الإفادة من ذلك هو التدريب على الصوم، ولكن التدريب على تأجيل الرغبات رغم صغر السن.

6- ذكّرى زوجك بأن يصطحبه معه إلى صلاة التراويح ولو لمرات قليلة حتى يرى الجموع ويرى خصوصية رمضان فهى صلاة لا تؤدى في غيره.

7- حاولى أن توفرى للطفل ما يحب حتى يرتبط لديه رمضان برابطة إيجابية وحاولى أن تربطيها بالإصغاء للقرآن، أو بمتابعة الصلاة معك، أو بمساعدة فقير من مصروفه.

8- من المفيد أن تأخذى طفلك يوما للإفطار خارج المنزل على أن تكونى حتى وقت الأذان في الشارع حينها سيقابلك من يقوم بتوزيع أشياء للصائمين، ومن يبقى من المحتاجين لنتحدث هنا ببساطة عن فكرة التكافل والصراع الإيجابى على الحصول على الحسنات في هذا الشهر الكريم.

9 – درّبى طفلك على صلة الرحم، ووضحى له أن الصوم بدونها منقوص، وأننا قد نتأخر عن أقاربنا في الأيام الأخرى بعض الشىء، ولكن لابد أن نسأل عنهم ونودهم في هذا الشهر.

10- إذا كنت تقومين بنشاط ما خلال الشهر من تجهيز وجبات للمحتاجين أو زيارات لدور أيتام أو مسنين أو غيرها من الأنشطة اصطحبى ابنك معكِ ولا تنظرى لوجوده بوصفه معطل، فمن اعتاد على رؤية شئ يظل يحركه طيلة حياته.

11- لا تدعى موقفا إيجابيا يمر دون أن تعلقى عليه، وأصري على أن تدخلي له صورة إيجابية عن ذاته، فإذا ما رأيتى شاباً يصنع خيرا فأخبريه بأنك ترين صورته مثل هذا الشاب حين يكبر، فسوف يكون شخصا طائعا لله مقبلاً على عمل الخير.

12- تعاونى مع أقاربك أو جيرانك بأن تدعى أطفالهم للمساعدة في عمل شىء إيجابى بمناسبة رمضان، وليكن ملابسهم التى سوف ترسلينها لجمعية، فاجمعيهم في مكان وأحضرى وعاء لغسل الملابس – بعد أن تنظفيها قليلاً - واتركيهم يغسلونها، ثم يتحرك بهم أحد أقاربك أو جيرانك لكيها، ثم يجمعون من مصروفهم لمن قام بكيها، ثم جهزى لهم مرحلة التعبئة، ثم اصحبيهم إلى مكان التوزيع، ثم أتبعى ذلك بلقاء احتفالى لهم، ردى لهم ألعابا أكبر مما دفعوه بحيث يشعرون بأنه تعويض الله الذى هو دائماً أكبر مما نعطى..

RAMADAN1

نصائح للإستفادة من الطعام في رمضان دون الزيادة في الوزن

في الشهر الكريم  يكثر الجميع من تناول الحلويات الدسمة مما يعرقل نظام غذائهم الصحي، فمعروف ان الطعام في رمضان له متعته الخاصة، فكل شيء يكون له مذاق مختلف، خاصة الحلويات من كنافة وبسبوسة، لذلك تنصح دكتورة مها رادميس أخصائية التغذية للسمنة والنحافة ببعض النصائح للاستفادة من الطعام في رمضان بما يفيد الصحة العامة دون الزيادة في الوزن.

وتقول د. مها: من أفضل العصائر التي يمكن أن نتناولها عند الإفطار هو عصير البنجر المضاف إليه الجزر والبطاطس المسلوق والمضروب بالخلاط، فهو يعالج الكبد والمرارة والأنيميا، بالإضافة إلى احتوائه على الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، فيمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة له، وفي حالة شعورنا بفقد الكثير من المياه من الجسم نتيجة لارتفاع درجة الحرارة يمكن أن نتناول عصير الكرفس بالنعناع فهو غني بفيتامين أ - ب- ج – ه عند الإفطار.

وتضيف: بعد الإفطار وأثناء فترة الليل نستمر في تناول الفواكه الغنية بالمياه مثل التفاح والعنب والشمام والبطيخ والكنتالوب والجريب فروت والكمثري، بالإضافة إلى ذلك التجنب التام للحلويات بصفة مستمرة، والبعد عن الكافيين لأنها تسحب المياه من الجسم فيشعرك بالجفاف طوال اليوم التالي.

ومن أفضل الوجبات التي يمكن أن نتناولها على السحور حتى تشعرك بالشبع لفترة طويلة هو فنجان فول مع ربع رغيف أسمر، وهذا مناسب جدا لشخص لا يبذل مجهوداً ولا يتعرض للشمس، فهذه الوجبة غنية بالألياف سريعة الحرق، أما بالنسبة لشخص يبذل مجهوداً ويتعرض للشمس فعليه إضافة بطاطس مسلوقة إلى طبق الفاكهة الغني بالمياه، وعلينا عند البدء في الإفطار تناول الفاكهة أولا أو العصير سريعا حتى نمد المخ بالسكر المحتاج إليه، بالإضافة إلى كوب اللبن مع الثلاث بلحات، ثم بعد ذلك نأكل السلطة والخضروات، وقدر بسيط من النشويات - بقدر حجم اليد – لأن السعرات إذا زادت عن الحد المعقول يبدأ الجسم بتخزينها.

وتؤكد على أنه لابد من تحديد ما نريد أن نصل إليه بعد رمضان، هل نريد الوزن الثابت أم السمنة أم النحافة؟ ووفقا للإجابة يمكن أن نعرف ماذا نأكل، فإذا أردنا الوزن الثابت يمكننا تناول السكريات مرتين فقط في الأسبوع بكميات بسيطة والنشويات كذلك، وإذا أردنا النحافة نتناول السكريات مرة واحدة في الأسبوع، وإذا أردنا السمنة نتناول كل شيء بأي كمية دون حدود، ولكن هذا له مخاطر كثيرة جدا على الجسم فيما بعد.

World's First Pregnant Man

Pregnant man Thomas Beatie: First picture of baby girl

Thomas Beatie, better known as the world’s first pregnant man, has sold a picture of his baby girl to an American magazine for a rumoured £150,000 ($300,000).

Transgender Mr Beatie is shown cradling four-week-old Susan Juliette as she rests on a bed in the photo published on the front cover of the celebrity title People.

Wearing a white dress with purple and green detail and a large bow, the baby bears a striking resemblance to her father.

Susan Juliette was born at the St Charles Medical Center in Bend, Oregon on June 29 weighing 9lbs, 5oz, three months after news of her pioneering conception made headlines across the world.

"She's so precious, I just can't stop staring at her," Mr Beatie told the magazine, disclosing that the labour lasted 40 hours.

"When Susan finally came out, it was like in slow motion," he said. "I was full of wonder."

اول رجل حامل في العالم يظهر عضلاته بعد انجاب 3 اطفال

كسائر النساء اللاتي انجبن اطفالا، يحرص اول رجل حامل في العالم (الام الذكر) توماس بيتي (37 عاما)، على خسارة وزنه الزائد الذي اكتسبه خلال الحمل وبعده، ولم يكتفي توماس بتخسيس وزنه، فبعد مرور 12 شهرا على انجابه طفله الثالث، كشف النقاب عن شخصيته الجديدة وعن عضلاته!!

وقد اصبح بيتي الذي يعيش مع زوجته نانسي واطفاله الثلاثة في اريزونا، يستحوذ اهتمام الجميع في كل انحاء العالم، بعدما اصبح اول شخص متحول جنسيا قانونيا، حاملا!! فها هو الآن وزوجته حققا حلمهما وكوّنا أسرة كاملة، كما وان بيتي بدأ يتناول هورمون التيستوستيرون الذي يساعده على تطوير بنيته وبناء عضلات.

فقد التقطت صورا حديثة له وهو يلعب مع طفله الاصغر جينسين الذي ولد في 25 تموز/يوليو الماضي واظهرت عضلاته. ويذكر ان لدى الزوجين طفلة تدعى سوزان تبلغ من العمر 3 سنوات، وطفل آخر يدعى اوستين الذي سيبلغ عامه الثاني في شهر سبتمبر/ايلول. وعلى الرغم من انه حمل ثلاثة مرات، الا انه ظهر في الصور وبطنه مسطح.

ومن الجدير بالذكر ان بيتي ولد كانثى تدعى تريسي لاغونديو، في هاواي عام 1974، لكنه مع مرور الوقت شعر انه يريد ان يصبح رجلا، وعندما اصبح في العشرينات من عمره، بدأ بحقن نفسه هورمون التيستوستيرون، واصبح ينمو له شعر في وجهه، واصبح له اعضاء ذكرية. وفي عام 2002 استأصل ثدييه واصبح رسميا رجل، لكنه اختار ان يبقي المهبل، الرحم وبعض الاعضاء الانثوية الاخرى ليتمكن هو وزوجته التي استأصلت رحمها من انجاب الاطفال

Ramadan Around The World

صورا من حول العالم لاستقبال شهر رمضان الكريم

استقبلت معظم دول العالم أول أمس  الاثنين، ضيفا رائعا، انتظره الملايين بفارغ الصبر، هو شهر رمضان المبارك، الذي تبتهج القلوب بقدومه، وقد أطلقت ساعة مكة المكرمة بالمملكة العربية السعودية، ست عشرة حزمة ضوئية نحو السماء، إيذانا ببداية شهر رمضان المعظم

لكن رمضان ليبيا هذا العام لن يمر كسابقيه، فالحرب التي تكاد تكون أهلية لن تضع أوزارها قريبا، وهو ما أثر على حياة المواطنين، و الأسواق تعاني من قلة المواد الغذائية. وبالإضافة إلى لهيب الأسعار يتعين على الليبيين مواجهة لهيب درجة الحرارة خلال الشهر الفضيل.

وفضلا على أن رمضان 2011 جاء في عز فصل الصيف، فانه تزامن مع ثورات الربيع العربي، التي تعيشها عدة دول عربية. وارتبط شهر رمضان لدى الكثير من المسلمين عبر كامل المعمورة، بأطباق ووجبات وعصائر معينة، و لذلك فإن جولة قصيرة في أسواقنا ستظهر حجم الاستعداد الغذائي لهذا الشهر المبارك، كما هي الحال في أسواق العاصمة الأفغانية، كابول.

أما في بغداد، عاصمة العراق، فان السلطات فضلت استقبال الشهر الكريم، بمزيد من اجراءات الأمن، تحسبا لأي تصعيد أمني. ومن الجدير ذكره أن وزارة الاوقاف والشؤون الاسلامية في المغرب أعلنت مساء الاحد ان الثلاثاء هو اول ايام شهر رمضان في المملكة